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让运动尖叫 律动健康生活

¥399.00

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节  数: 1节,不支持单节出售

主讲老师: Winni

上课方式:

地  址: 广东省深圳市福田区岗厦彩天茗苑

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课程已结束

适用人群

严重心脏病、脑血管病、肾炎、高血压病、血液病等病人不宜采用倒立运动哦

课程概述:

经常练习能够培养力量、柔韧性、良好体态及平衡性的各种瑜伽姿势,就能帮助我们自然地逐步培养出这些能力,为练习头倒立式做好准备。

倒箭式:能够强健背部、颈部、手臂和肩膀,培养平衡性,为练习头倒立式打下扎实的基础。
  顶峰式:强健手臂和肩膀,加强双腿和髋部的柔韧性,使我们易于进入和收回姿势,为练习头倒立式打下扎实的基础。
  海豚式:强健背部、颈部、手臂和肩膀,为练头倒立式打下扎实的基础
  船式、踩踏车式、竖腿式:锻炼腹肌,增加腹部力量,这对有控制地进入和收回姿势,以及保持姿势的稳定都很重要
  山式:有助于改善体态
  挤肩胛式:有助于改善体态
  翔鹰式:能够强健背部、颈部,有助于改善体态
  叩首式:头倒立的极佳预备姿势。让头部和颈部习惯于承受压力

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Winni

本人在学校受过专业教育,锻炼了各方面的潜力,学习了丰富的知识,具有较好的专业功底及文化素养,为人正直诚恳诚信度高;处事用心果断,有较强的心理素质。