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解答|女生如何拥有良好体态?

2018-08-30 17:18:10

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拥有非常良好的体态,对于所有的人都是非常重要的,以前中国人对此并不是非常的重视,现在与国际接轨之后,对这方面也是越来越,关注了,各种各样的健身房也是开了很多,那么女生应该如何拥有良好的体态呢?一起来了解一下。

图片1.png 

 

  仪态真的太重要了,一般不照镜子的时候我都觉得自己是超模。但每次看到出现在别人手机里的自己都特别想死……只能默默地告诉自己:那不是我,那不是我,我是最棒的,我是个优雅的女子。

 

大家可以看一下别人不经意间抓拍你的照片,或者洗澡的时候以最放松的姿态照照镜子,就能很残忍的发现,大部分的情况都是:驼背、头前伸、还有就是胖。图片2.png 

 

 

  女生如何拥有良好体态?

 

  首先自勉:注意日常好习惯的培养,学会观察。

 

  大家心目中一定都有喜欢姑娘,或者向往自己变成那样的人,我们可以先观察她们的日常行为习惯,虽然大家喜欢的可能都不一样,但仪态好的人是有共同点的:

 

  1、站的时候一定要挺胸抬头。

 

  注意这里的挺胸抬头不是撅屁股,那样也很丑,而且也会造成骨盆前倾;也不要歪着头站,正确的站姿,应该是像学过舞蹈的姑娘一样(不要说自己没有学过不会,如果不开始做,永远都不会)

 

  姿势要领:

 

  头正、颈直、双眼目视前方、下颌略收。

 

  双肩放松并打开。

 

  挺胸、双臂自然下垂,手肘应该朝后而不是朝身体两边。

 

  收腹!收腹!收腹!

 

  不正确的站姿不仅仅会很难看,它也会直接间接的影响你的腿型。

 

  2、绝对不含胸缩着肩膀

 

  有些姑娘可能是从青春期开始,下意识的不想挺胸,于是肩膀开始内扣,久而久之就养成了缩着的习惯,这样看起来非常的不利落。

 

  更漂亮的姿态应该是肩膀向外打开,露出漂亮的锁骨,下意识的提醒自己:我是最美的,我要自信,我锁骨这么漂亮,不能再含胸缩肩了!

 

  另外还有一种情况是溜肩,当然这个就是各有审美差异了。

 

  3、头前伸

 

  通常是因为日常行为不正确造成的局部肌肉发力不平衡。

 

  4、坐的时候一定也是挺拔的。

 

  女生在坐着的时候很容易放弃自己,包括我自己,真的很惭愧。一坐下来就松懈了,怎么舒服怎么来,殊不知,你觉得舒服的姿势是由于日常不良的习惯已经养成了,这个时候更应该强迫自己坐直。还有一点很重要,就是腿并拢,大敞着腿还仪态优美的情况不会发生。

 

  要想拥有良好的体态,并不是一朝一夕的事情,除了去进行适当的锻炼之外,在日常生活中各方面都需要注意,比如说我们应该如何走路,如何做,一定要保持身姿挺拔,这样才能够保持体态良好。而且千万不可以时不时的松懈,要养成良好的习惯。

 

  


文章来源:好学邦